co pod

Gdy kobiety dowiadują się, że ich facet jest na koksie, to im się to specjalnie nie podoba. Birzemy pod uwagę fakt, że ich wiedza opiera się tylko na tym co się słyszy. A słyszy się zazwyczaj źle. Zatem reakcje są uzasadnione lecz nieadekwatne do zagrożenia. Przede wszystkim dla kobiet ważna jest odpowiedzialność. Tu można wymieniać: wspólny [...]

Rain_Man - co powiesz na taki trening przy 3x w tyg silka (podstawowe cwiczenia z elementami dynamiki) i 2x MT. Dieta reduckyjna -100-200kcal. Jabkys mogl podac jeszcze linki na forum dokladniej opisujace push&pull bo znalazlem jedynie je jako modyfikacja HST. Program ukladal puma666. :) "Poniedziałek:Muay Thai Wtorek:1 Sroda:Muay Thai [...]

[...] 200x4(nie mam wiecej obciążenia na siłowni). Ostatni trening to trening wg. RONI 23. Wcześniej robiłem długofalowy 3x3, jedynki(6 tygodni), 10tygodniowy plan wyciskania itp. pod kątem siły. Większośc treningów jechałem na sucho teraz planuje cykl. Nie zamierzam startować w jakiś zawodach, tylko po prostu chce "masywnie" wygladac i mieć [...]

[...] 40kg x10 / 50kg x10 / 60kg x10 / 80kg x8 Jest progres o 2.5kg, ciężko mi było utrzymać sztangę w rękach. 4. Wypady 3x 10-12 (60sec): 14kg x12 / 16kg x12 / 22kg x4 Bałam sie podejśc pod te 22kg, i dlatego jest rozkład 14/16/22kg, a miał być 14/18/22kg :-] 5. GHD 3x 15-20 (30sec): 20/19/15 + 20 minut aero; orbitrek; 140-150Hr. [...]

[...] Normalne jest to, że każdemu zależy na zdrowiu partnera ale też wie o tym, że jakość Twojego zdrowia ma wpływ na niego samego. Dobór partnerski odbywa się przede wszystkim pod względem jakości zdrowia, choć nie zawsze zdajemy sobie sprawe. Nikt chyba nie chciałby łączyć się z chorą kobietą(są wyjatki), przy której musisz być i opiekować się, bo [...]

[...] GTF ? W sumie trzeba pamietać że i GTF jest pochodną ITFu, jednak przykład z życia ... znajoma pyta się jakie Taekwondo trenuję, ITF czy WTF, nie mówiąc o tym że byłem już pod wrażeniem że znała takie odmiany :) PUT wywodzi się ale jednak ITFem nie jest więc odpada, więc nie powiem że ITF, WTF nie trenujemy więc co mam powiedzieć ? Nie powiem [...]

http://www.fight24.pl/trening-pod-sporty-walki-kompendium/ Myślę, że cześć informacji może się przydać. Po treningu mozesz dac interwaly, chociaz nie wszyscy sa fanami takiej opcji. Co do silowni to 2 razy starczy. Mozesz po prostu jeden trening przerzucic na nastepny tydzien. Albo zrobic jakis rozsadny podzial po prostu skupic sie na [...]

[...] ciekawą metodę, którą sam praktykuję z powodzeniem: http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html Wykonujesz ten trening codziennie a co tydzień lub dwa zwiększasz o serię, przed i po treningu dokładne rozciąganie łydek, załatw sobie jakąś podkładkę pod stopy aby zwiększyć zakres ruchu. Rób jeden dzień odpoczynku co trzy dni.

wklejam moją odpowiedz z tamtego tematu Ban na ip podaj ip kompa ,z które pojawia się ta informacja, sprawdzę co i jak. Czy tamten komp należy do jakiejś sieci osiedlowej, itd? Podaj też - może być na priv, inne nicki jakie miałeś na insomnii , sprawdzę z tym co wyskoczy w lustracji tamtego ip , bo obecnie widzę tylko ten adres ,z którego się [...]

Wiecie co, dają Wam możliwość zgarnięcia mnóstwa próbek, a Wy jeszcze kombinujecie i narzekacie... Cieszcie się z tego co macie, bo koszt samych próbek w październiku to więcej niż cena gazety. Dla mnie MD wymiata pod tym względem, aczkolwiek od pół roku nie byłem po żadną próbkę, bo mi się nie chce i zawsze zapominam.

[...] z zawodowego wykształcenia (jednocześnie promuje mistrzów, którzy też mają tylko zawodówkę, ale tamci jedzą z ręki sokemu), albo że ktoś mieszka na wsi, a sam pochodzi z dziury pod Kazimierzem Dolnym, która nosi w nazwie ... Kolonia Nawet nie jakaś duża wieś, tylko kolonia co za osobnik Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-10-02 09:00:50

[...] w dolnej fazie zatrzymujesz na 2 sec ale nie siadasz... Zdjęcie - miałem pisać, że to jest najlepsze. Co do wymiarów itp. Dużo osób krytykuje i wręcz naśmiewa się z volvo pod nosem czy też nie ale jest fajne przysłowie "kto się śmieje...." Wiem bo widać zaciętość, desperację, determinację i cel do którego dąży. Wystarczy, że będzie w [...]

niestety obwodowego zabardzo nie mam jak zrobić ;/ dysponuje siłownią u siebie na stryszku co wiąże sie z niskim poddaszem i stojąc niejestem w stanie wyprostować ramion ze sztangą do góry ;/ Co wy na to żebym trenował poniedziałek całe ramiona a w piątek tułów, bez nóg bo jak wspominałem chce zrzucić z nóg a nie dalej je rozwijać. Np. [...]

[...] bo bardzo ciężko byłoby mi zmienić sobie plan na tyle, aby pozwolił na treningi 3 razy w tygodniu(szczególnie, że co najmniej jeden z nich musi być we wtorek, to musiałbym co najmniej raz ćwiczyć 2 dni pod rząd, a nie wiem czy to ma sens?) Chce robić trening na nabranie masy (19 lat, 188 cm, 73 kg). Z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam

[...] substancja nie będąca suplementem diety jest farmaceutykiem, a wprowadzanie do obrotu farmaceutyków jest nielegalne. Wszystko jest w prawie farmaceutycznym i to dotyczy zarówno SAA i PH. Dlatego jest taka wrzawa odnośnie suplementów które chca zlikwidować i wszystko wpiąć pod farmaceutyki/leki (co by producenci gruntowo badali to co sprzedają..)

[...] x 12, 39kg x 12, 50kg x 12 4. wyciskanie żołnierskie 15kg x 12, 17kg x 12, 17kg x 12 5. wyciskanie sztangielek na piłce 7,5kg x 12, 9,5kg x 12, 9,5kg x 12 6a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do szyi) 15kg x 12, 15kg x 12, 15kg x 12* 6b. uginanie ramion ze sztangą 11kg x 12, 11kg x 12, 11kg x 12* *zamiast przerw pomiędzy [...]

Hubert mi ten tył barków polecił - nie wiem czy się pomylił ? Zamiast podciągania sztangi mogę dać wyciąg ale który ? Ten co stoję i podciągam linkę z dołu do góry czy ten co siedzę i podciągam linkę do siebie pod brzuch ?

Osobnik ukrywający swoją prawdziwą tożsamość pod pseudonimem BAMF jest oczywiście psychicznie chory. Ukrywa się dlatego, że wstydzi się swojego prawdziwego nazwiska i boi się ośmieszanie, co i tak czyni wypisując różne głupoty na znanym z opluwania różnych wielkich mistrzów sztuk walki, między innymi prawdziwego mistrza sztuki walki aikido [...]

Osobnik ukrywający swoją prawdziwą tożsamość pod pseudonimem "tygrum" jest oczywiście psychicznie chory. Ukrywa się dlatego, że wstydzi się swojego prawdziwego nazwiska i boi się ośmieszania, co i tak czyni wypisując różne głupoty na znanym z opluwania różnych wielkich mistrzów sztuk walki, między innymi prawdziwego mistrza sztuki walki [...]

Zastanawiam się co jest pod tą gumą bo sie jakoś nie chwalą, pisza tylko że nie żeliwo, jakby były stalowe to by raczej napisali. może być jak wyżej beton lub inny materiał . Poza tym z tego co niektórzy pisali gumowane lubią ostro "pachnieć"